Starke Gewichtsschwankungen an nur einem Tag

Waage in Starke Gewichtsschwankungen an nur einem TagFür die meisten Frauen ist das Gewicht sehr wichtig. Sie wollen es kontrollieren und achten möglichst darauf, dass es nicht nach oben klettert. Das Gewicht nonstop zu halten ist nicht möglich. Schon an einem Tag gibt es extreme Gewichtsschwankungen von bis zu drei Kilo. Das hört sich verdammt viel an. Dennoch gibt es keinen Grund zur Panik. Warum schwankt das Gewicht so?

Wohlfühlgewicht am Morgen

Nach dem Aufstehen fühlen wir uns am wohlsten. Zu der Tageszeit ist der Bauch noch flach, weil wir noch nichts gegessen haben und die letzte Mahlzeit mehrere Stunden zurückliegt. In der Nacht hat der Körper die Nahrung des Vortages verdaut und dehydriert, da wir keine Flüssigkeit zu uns nehmen und schwitzen. Deshalb wirken wir morgens schlanker.

Kleines Bäuchlein am Abend

Es ist normal, dass man nach dem Essen ein kleines Bäuchlein hat. Man muss sich nicht unbedingt vollfuttern, um am Abend eine kleine Kugel vor sich herzuschieben. Viel mehr liegt es daran, was wir zu uns nehmen. Salzhaltige Speisen speichern beispielsweise Wasser im Körper. Auch kohlenhydratreiche Nahrung hat großen Einfluss auf das Gewicht. Außerdem gibt es Lebensmittel, die den Körper aufblähen. Wer zum Beispiel eine Menge inulinhaltiges Topinambur zu sich nimmt, ohne daran gewöhnt zu sein, bekommt einen ordentlichen Blähbauch, der eher an einen Luftballon erinnert.

Schwankungen sind normal

Es gibt keinen Grund zur Panik, wenn das Gewicht am Tag bis zu drei Kilo schwankt. Auch wenn wir es durch die Ernährung etwas beeinflussen können, haben wir nicht die volle Kontrolle darüber. Es gibt einfach unterschiedliche Tage. Mal sind wir besonders schlank und dann wieder nicht so. Wer sich täglich mehrmals wiegt, macht sich nur verrückt. Auch das tägliche Wiegen ist nicht besonders günstig. Ein Mal in der Woche auf die Waage zu steigen, sollte reichen, um zu schauen, ob man das Gewicht hält. Am besten macht man das auch zur selben Tageszeit. Sollte mal etwas mehr angezeigt werden, als beim letzten Mal ist das auch kein Weltuntergang. Es gibt nun mal diese Gewichtsschwankungen. Beim nächsten Wiegen kann schon wieder alles ganz anders sein.
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