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Wie viele Vitamine und Mineralien braucht der Körper?

4 November 2015 von Heidi Oehlmann / in Zusammenarbeit mit einem Kooperationspartner

Vit in Wie viele Vitamine und Mineralien braucht der Körper?Einige Menschen zweifeln daran, dass in Nahrungsmitteln genügend Vitamine und Mineralien enthalten sind und versuchen den selbstdiagnostizierten Mangel durch Nahrungsergänzungspräparate auszugleichen. Es ist auch ganz einfach. Heutzutage gibt es für alles das richtige Präparat. Die Nahrungsergänzungsmittel sind zudem überall erhältlich. Dabei wird der tägliche Bedarf eines gesunden Menschen oftmals schon über eine ausgewogene Ernährung gedeckt. Es gibt natürlich Personengruppen, für die eine Nahrungsergänzung sinnvoll ist. Dazu gehören beispielsweise chronisch Kranke oder Sportler. Diese Personen können einen erhöhten Bedarf an bestimmten Stoffen haben, der nur schwer über die Nahrung zu decken ist, und deshalb mit Präparaten ergänzt werden.

Nahrungsergänzungsmittel in Absprache mit dem Arzt

Wenn sich jemand schlapp fühlt und die Vermutung nahe liegt, dass ihm bestimmte Nährstoffe fehlen, ist es ratsam zum Hausarzt zu gehen und sich durch Tests zu versichern, ob ein Mangel vorherrscht. Sollten dem Körper tatsächlich Vitamine oder Mineralstoffe fehlen, kann der Arzt genau sagen, welche Präparate eingenommen werden sollten. Dies ist wesentlich sinnvoller als auf blauen Dunst irgendwelche Mittelchen einzunehmen, die vielleicht gar nicht gebraucht werden. Denn, was viele nicht wissen: Zu viele Vitamine können dem Körper mehr schaden als nutzen. Nahrungsergänzungsmittel sollten deshalb nie als Ersatz für eine ausgewogene Ernährung gesehen werden. Sie sollten, wie der Name schon sagt, nur Defizite ergänzen, die von einem Arzt diagnostiziert werden.

Natürliche Produkte nutzen

Hat der Arzt einen Vitaminmangel festgestellt, ist die Frage, welches Präparat eingenommen werden soll. Es gibt so viele Produkte mit unterschiedlichen Inhaltsstoffen, die Abhilfe versprechen, dass der Verbraucher die Qual der Wahl hat. In vielen Nahrungsergänzungsmitteln nimmt man neben den Vitaminen zusätzlich Chemie ein. Deshalb ist es ratsam, sich auf Produkte mit natürlichen Inhaltsstoffen, wie beispielsweise die von Natura Vitalis, zu konzentrieren. Naturbelassene Präparate werden vom Körper viel besser aufgenommen als chemische.

Ist es sicher, Nahrungsergänzungsmittel im Internet zu kaufen?

Für Nahrungsergänzungsmittel, die im Internet verkauft werden, gelten die gleichen lebensmittelrechtlichen Vorschriften, wie bei Käufen vor Ort. Das heißt, wenn ein Onlinehändler seinen Firmensitz in Deutschland hat, muss er sich an diese Vorschriften halten, auch wenn er seine Präparate online verkauft. Anders sieht es bei Händlern mit Sitz im Ausland aus. Im jeweiligen Land kann es andere Vorschriften geben, die mit dem deutschen Recht nicht übereinstimmen. Deshalb sollte hier Vorsicht geboten sein, erst recht, wenn die Produkte zu Dumpingpreisen angeboten werden. Besser ist es bei einem deutschen Onlinehändler zu bestellen.
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Der Beitrag wurde geschrieben am Mittwoch, 4. November 2015 um 8:13 und befindet sich in der Kategorie Allgemein. Kommentare und Pings sind derzeit nicht erlaubt.

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